不知道你有没有这样的情况：明明胃口很好，饭菜也很对胃口，可却吃下去，吃两口就觉得有气顶着吃不下去了，有时候还会总打嗝，觉得肚子鼓鼓胀胀的这就是胃胀气。

1.饮食问题——寒食伤胃，因为吃了太多寒凉的食物，导致寒凝于胃；常说得多喝热水这时候就能起作用；

2.自身体质问题——脾胃虚寒，有的人本身就脾胃阳气虚损，所以 运化不及，寒浊内生，困阻脾胃之阳。有时候吃了寒凉食物或者天气寒凉都是引发问题，导致脾胃功能失调而出现胃胀气。这个需要慢慢调理。

3.气滞血瘀——多因胃脘经常疼痛，气血滞而不通所致，而出现胃脘饱闷的感觉。

4.肝气郁结——很多人都觉得是自己脾胃不好，其实表现虽然在胃肠，但是根源可能没在脾胃，所以只是关顾调理脾胃可不行。你胃口好，是因为脾胃好，但是身体不通，被气顶住了，所以才会吃两口就饱了。这个顶着我们的气，多半是肝郁之气。在脏腑之中，肝木克脾土，如果肝气不通，就会殃及脾土，影响脾胃之气的正常升降，胃气不降反升，所以容易胃胀，也就是常说的肝气犯胃。因为肝失疏泄，肝气郁结而导致脾胃运化功能障碍、胃脘胀满。

我们之所以吃一两口就觉得饱了，是因为没下去的肝气，在上面堵着所以我们只是觉得饱，这个气堵着还会打嗝，所以要想改善这样的胃胀气我们除了调理脾胃还得疏解肝气。

都说“肝气一堵，疾病似虎”，肝气通畅，全身气机也通畅，我们的机体就充满活力，若肝气不舒，气滞血瘀，所有的脏腑经络都会跟着受损，疾病也紧接着就来，胃胀气就是其中一种。也正因如此更多疏解肝气的中成药才如此受欢迎，只要对症的效果确实不错，比如：

逍遥丸就能疏肝健脾，养血调经，比较适合经常说“心情不好，不想吃饭，没胃口”之类；

越鞠保和丸就能疏肝解郁，开胃消食，适合那种喜欢化悲痛为食欲来解气的人，吃完就倒头大睡之后就容易出现胃胀，胃疼等不适感的人；

龙胆泻肝丸能清湿热，利肝胆，适合那种湿热体质的人。

1.自古就有“食不言，寝不语”的说法，现代人吃饭讲究热闹，大家一起坐着边吃边逗乐，这样边吃饭可能就会吃进去很多空气，从而引起胃胀气；

2.有的人吃饭倒也不说话，而且非常忙，吃饭都是狼吞虎咽的，这样狼吞虎咽的吃饭方式也会导致我们吃下去大量的空气，而导致胃胀气；

3.吃产气食物最为典型的就是碳酸饮料啦！盖子打开“呲”的声音满满都是气，这样的饮料喝到肚子里也要不少气吧！当然这些通常打饱嗝也就出来了，怕的是一些进入肚子后缓慢产气的比如豆类、进入胃肠后容易发酵产气，慢慢积累在胃肠里撑着你难受的。

4.还有一些人喜欢在心情不好的时候边哭边吃东西，一方面会因此吃下去气体，另一方面因为心情不好，各脏腑消化功能也会下降导致食物在体内停留时间长而产气出现胃胀。

如果你有经常胃胀的情况不妨注意一下是否有以上的情况，尝试改变看是否会有改善，查找到导致自己胃胀的原因才是处理问题的关键。

很多人会因为经常胃胀气而怀疑是不是什么病的征兆，这也不是没有可能，通常胃炎、胃溃疡、肠炎、肠道息肉等疾病，会导致胃肠动能异常，胃肠消化吸收能力下降，容易导致食物在胃肠停留时间长，或肠道菌群失调，有些致病菌可以分解食物发生酵解，而产生较多的气体，就会有腹泻、排气增多的症状。

所以不管你是从中医还是西医的角度来看待胃胀气这个问题，都应该认真对待，是寒凉食物引起的，还是平时饮食习惯所致你自我查验一番。总之你应该注意饮食要细嚼慢咽，少吃产气食物，还可以尝试揉揉肚子，或许揉了打几个饱嗝就舒服了呢！

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